2022.01.02

新年になりまして2日目。改めてですがあけましておめでとうございます。

1月2日といえば箱根駅伝のスタートの日ですね。

私も最近、ランニングとまではいかないのですが朝か夜にウォーキングをするようにしています。

ウォーキングをするようになって良い方向に変わってきたことが多々あります。

ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」などがよく言われます。

下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます。

そして運動の中でも負荷が軽いのがウォーキングの特徴で継続しやすく、初心者やダイエット挫折者にとってもってこいの運動です。

歩行で移動し、毎日ルートを変えるようにしています。また、近所では私は消防団に所属をしておりますので、万が一に備えて消火栓の位置なども確認をしながら、ウォーキングをして、マンネリしないように工夫をしています。日々継続をすることで、、行動範囲が広がり、新しい発見をしたり、脳の活性化することにもつながります。

皆さんも今日というマラソンの日にウォーキングでもいいので外の景色を楽しんでみてはいかがでしょうか。

幼稚園では今年より体力測定を実施し、お子様の体力のみえる化に努めました。得意な所はもっと伸ばし、不得意な所は少しでもと言う感じでご家庭でも意識をしていただければ幸いです。どうぞ今日も良きお正月を！